動画解説:腹筋強化に最適。「クランチ」の正しいやり方

動画解説:腹筋強化に最適。「クランチ」の正しいやり方

 腹筋といえば人気&定番の「クランチ」。筋トレ初心者にも実践しやすいトレーニングで、おもに腹直筋の上部を意識しやすいエクササイズです。反動を使ってしまうと腰の痛みに繋がるので、初心者は上まで起きあがることよりも、反動を使わずに行なうことを意識しましょう。

| MELOS |

アプリで続きを読む

この記事の続きを読む