Web header banner

寒い冬は“自宅で差”をつけよう!! 足腰トレーニング3種目【トレイル女子ランあいうえお】

寒い冬は“自宅で差”をつけよう!! 足腰トレーニング3種目【トレイル女子ランあいうえお】

インストラクターの浦谷です。 毎朝ベッドから出たくないほど冷え込む日が続いていますが、身体は動かさないほど筋力は落ち血液循環が悪くなります。そうなると冷えや倦怠感が感じられ、輪をかけて動くことが億劫になってくるのです。寒い時こそ活動的に!体が温まると気分もすっきりしますし、体調もコントロールしやすくなります。春に笑顔でトレイルランしている自分を想像しながら、自宅やオフィスで出来るトレーニングで体力づくりをしましょう。今回はビギナートレイルランナーにオススメしたい下半身の筋力トレーニングを3種目ご紹介します。

| Runtripmagazine |

アプリで続きを読む

この記事の続きを読む