運動中の脱水症状を防ぐ！効果的な水分補給のポイント5つ

運動中のパフォーマンスを維持するために必要なのが、水分補給です。汗となって体外へ出ていく水分を補給しなければ、脱水状態となってさまざまな症状を引き起こします。今回は運動中の脱水症状を防ぐ、効果的な水分補給の方法をご紹介しましょう。

2024.02.27 | MELOS |