1日たった20分でみるみる体が変わる！「サーキットトレーニング」は自宅でできる手軽さが魅力
運動といってもマシンを使ったものやランニング、ヨガなど様々なものがありますが、その中でも日本人の生活スタイルにあった運動が「サーキットトレーニング」です。サーキットトレーニングは短時間で高い効果が期待できる運動なので、仕事が忙しくなかなか運動の時間が確保しづらい方にもおすすめです。本記事では、サーキットトレーニングのメリット、自宅でもできるメニューについて現役トレーナーが紹介していきます。1日たった20分やれば体が変わる！サーキットトレーニングにチャレンジしてみましょう。
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