「寒い日の運動」は体に悪いのか。寒さのなかランニングやトレーニングをするメリット・デメリット
冬のトレーニングに影響をもたらすのが「寒さ」です。雨や雪などで天気が悪く、気温が低い日にトレーニングを行うと、血管や筋肉といったカラダに大きなストレスがかかります。ジムなど室内で筋トレや有酸素運動を行う場合はよいのですが、外でランニングやワークアウトを行う場合、注意が必要です。今回は寒さによるトレーニングへのメリット・デメリットと対策方法をご紹介していきます。
| MELOS |
冬のトレーニングに影響をもたらすのが「寒さ」です。雨や雪などで天気が悪く、気温が低い日にトレーニングを行うと、血管や筋肉といったカラダに大きなストレスがかかります。ジムなど室内で筋トレや有酸素運動を行う場合はよいのですが、外でランニングやワークアウトを行う場合、注意が必要です。今回は寒さによるトレーニングへのメリット・デメリットと対策方法をご紹介していきます。
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