プロテイン摂取の効果的なタイミングは？目的別に紹介【トレーナー監修】
プロテインを飲む最適なタイミングはいつでしょうか。運動前か後か、食前か食後か、朝起きた時か寝る前か…ダイエットか体を大きくしたいのかによっても効果的なタイミングや目安の摂取量は異なります。トレーナー目線でおすすめのプロテインや、ソイ、ホエイなどプロテインの種類やメリットについても現役のフィットネストレーナーが紹介します。ちょっと変わった飲み方もあるので、運動以外でも生活にぜひ取り入れてみましょう。
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