「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」の違い｜ストレッチの種類と効果 (1/2)
運動中のケガは避けたいものです。そのため、運動前後は必ずストレッチを行うという人も多いでしょう。しかしストレッチも、ただ行えばいいというわけではありません。それどころか、やり方を間違えると効果が出ないだけでなく、ケガに繋がったり運動中のパフォーマンスに悪影響を及ぼしたりする可能性もあるのです。 今回は簡単そうで奥が深い、ストレッチについて詳しく解説していきます。
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運動中のケガは避けたいものです。そのため、運動前後は必ずストレッチを行うという人も多いでしょう。しかしストレッチも、ただ行えばいいというわけではありません。それどころか、やり方を間違えると効果が出ないだけでなく、ケガに繋がったり運動中のパフォーマンスに悪影響を及ぼしたりする可能性もあるのです。 今回は簡単そうで奥が深い、ストレッチについて詳しく解説していきます。
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