スポーツでは欠かせない！ウォーミングアップ・クールダウンの効果や正しい方法を解説
スポーツをする際、ウォーミングアップ・クールダウンを重要視しているでしょうか。競技の前後の準備はその競技の結果、そしてそのあとに響くものです。また、正しい準備が未然の怪我・不調を防ぐことに繋がります。この記事ではウォーミングアップ・クールダウンについてメリットや目的、効果・手順などを具体的に紹介していきます。
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スポーツをする際、ウォーミングアップ・クールダウンを重要視しているでしょうか。競技の前後の準備はその競技の結果、そしてそのあとに響くものです。また、正しい準備が未然の怪我・不調を防ぐことに繋がります。この記事ではウォーミングアップ・クールダウンについてメリットや目的、効果・手順などを具体的に紹介していきます。
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