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脚とお尻を追い込む2分間。バックランジ(リバースランジ)の正しいやり方

脚とお尻を追い込む2分間。バックランジ(リバースランジ)の正しいやり方

 おもに下半身の大腿四頭筋や大臀筋が鍛えられる「バックランジ(リバースランジ)」。太もも周りの筋肉とお尻の引き締め効果が期待できるトレーニングです。

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