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プランク&腕立て伏せ&腹筋ローラーを「膝つき」で!初心者向け低負荷筋トレ2分間

プランク&腕立て伏せ&腹筋ローラーを「膝つき」で!初心者向け低負荷筋トレ2分間

体を鍛えようとしても、高負荷なトレーニングは続けるのが大変。自分に適切な負荷のトレーニングを選び、継続していくことが大切です。

| MELOS |

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