背筋トレーニングは家でもできる?2分間の自重トレーニングを解説

背筋トレーニングは家でもできる?2分間の自重トレーニングを解説

 今回は、背中を中心に鍛える筋トレ「リズムバックエクステンション」をご紹介。ボディラインを整えるためには、背中の筋肉を引き締めることが重要です。早すぎず遅すぎず、一定のリズムで進めていきましょう。

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