冷え性対策やむくみ予防におすすめ、効果的な筋トレ&ストレッチ3分間

冷え性対策やむくみ予防におすすめ、効果的な筋トレ&ストレッチ3分間

 今回は、コリやむくみ、冷え性の改善を目指す3分間のトレーニングをご紹介。定番の筋トレの後にストレッチをすることで、体が固まらないようにしていきます。負荷をかける筋肉や、伸ばしていく箇所をしっかり意識しましょう。

| MELOS |

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