自宅でできる有酸素運動「飛ばないバーピー」。ダイエットや運動不足解消におすすめ

自宅でできる有酸素運動「飛ばないバーピー」。ダイエットや運動不足解消におすすめ

 全身の瞬発力と敏捷性の向上が期待できる有酸素運動「バーピー」。今回はそこからジャンプの動作を除いた「飛ばないバーピー」をやってきます。通常の「バーピー」よりも負荷が軽く、初心者の方にもおすすめのトレーニングです。

| MELOS |

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