サーフィンを快適にするフォームローラーの使い方と効果
サーフィンは年齢層が広くとても魅力的なスポーツでありライフスタイルです。 健康的にも見えますが、首周りや腰、膝など身体への負担はかなりあります。 それに日本人は、慢性的な腰痛や肩こりが多いとも言われています。 そこで大事になってくるのが、日々のセルフケアです。 ストレッチやヨガも非常に有効なセルフケアですが、私が特にオススメするのがフォームローラーです。 フォームローラーを7年以上愛用して体感した効果と使用方法についてサーファー目線で解説します。
| R/ForA MAGAZINE |