水分補給の新常識！「ウォーターローディング」を実践してマラソンのパフォーマンスを高めよう
マラソンを走るとき糖質を体内に溜め込むカーボローディングという言葉を耳にする機会も多いと思いますが、水分を体内に貯めておく「ウォーターローディング」を実施しているランナーはまだ少ないかもしれません。今回は「ウォーターローディング」の方法や効果、おすすめの飲料について解説していきます。適切な水分補給ができていれば長丁場のマラソンでもしっかりと走り切れるでしょう。夏場の熱中症対策にも役立ちますよ。
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