マラソンのトレーニング「閾値走」って何?計測から実施方法を解説

マラソンのトレーニング「閾値走」って何?計測から実施方法を解説

マラソンのトレーニングの一つに「閾値走」というトレーニングの方法があります。このトレーニングは血液中の乳酸濃度や二酸化炭素量、換気量が急激に増加する手前の速度で走るトレーニングです。今回はこの閾値走の原理や方法について説明していきます。

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