「1日1万歩」歩くべき？歩きすぎ？専門家の意見を総まとめ
体脂肪を落とす有酸素運動のなかでも、手軽に始めやすいのがウォーキングです。特別なエクササイズ器具もいらず、通勤や通学時にできるのが魅力。ダイエットや健康を意識する人は、「1日1万歩」を目標にしている人もいるかもしれません。
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体脂肪を落とす有酸素運動のなかでも、手軽に始めやすいのがウォーキングです。特別なエクササイズ器具もいらず、通勤や通学時にできるのが魅力。ダイエットや健康を意識する人は、「1日1万歩」を目標にしている人もいるかもしれません。
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