久々の登山、自分の身体は予想以上に衰えているかも！再開時に気をつけるべきポイントって？
久々に登山をすると「なんだか足が重い」「以前のような足取りで進めない」と自分の体力の衰えっぷりに愕然とすることありませんか？もしかしたらそれは、筋力不足によるものかもしれません。身体がつらいと感じるのはもちろん、途中で歩けなくなってしまったり、事故や遭難に繋がってしまったりと取り返しのつかない事態になってしまうことも。今回は、久々に山へ登る時の注意ポイントと山を登るために必要な力を衰えさせないトレーニング法を紹介していきます。
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