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【激キツ5分】腹筋をゴリゴリに鍛える自重トレーニング(筋トレ)

【激キツ5分】腹筋をゴリゴリに鍛える自重トレーニング(筋トレ)

 今回は、お腹の筋肉をしっかり鍛える腹筋トレーニングをご紹介。「ニートゥチェスト」と「ツイストレッグレイズ」の2種目です。5分間のトレーニングで、腹直筋と腹斜筋を中心に負荷がかかります。初心者の方も、ぜひチャレンジしてください。

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