ダイエット中の食事は「PFCバランス」を意識!たんぱく質・脂質・炭水化物の量を見直すポイント

ダイエット中の食事は「PFCバランス」を意識!たんぱく質・脂質・炭水化物の量を見直すポイント

ダイエット方法は世の中に数多く存在しますが、健康的に痩せるためには食事内容にも気をつけましょう。過度なカロリー制限や「○○ダイエット」など、単一食品だけを多く食べるようなダイエットは、リバウンドを引き起こすだけでなく健康を害する危険性もあります。 健康的なダイエットに向けて食事バランスを整える際、参考にしたいのが「PFCバランス」という考え方。今回はPFCバランスについて、目安となる計算方法などを含めながら詳しく解説していきます。

| MELOS | 食事・栄養

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