【お腹ストレッチ】お腹を引き締める簡単なストレッチをご紹介
「お腹ストレッチ」の方法を、スポリートトレーナーのピカるんがご紹介いたします。トレーニング中にケガをしないために筋トレ前のストレッチは必須です。「筋トレ前のストレッチ」シリーズと称して、部位ごとにストレッチ方法をご紹介します！ お腹周りの筋肉が柔らかくないと、血行が悪くなり、老廃物（便秘や汗）の排出をスムーズにできないことや、冷え性やむくみの原因となってしまいます。また、筋肉が硬いままだと、うまく力を入れることが出来ずに、猫背の姿勢になってしまう可能性もあります。 ですが、筋肉を柔らかくすることで、血行が良くなって、腸内環境が整い老廃物排出がスムーズに行えたり、冷え性や浮腫改善、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼促進も見込めます。 お腹周りを柔らかくして、健康的な体を手に入れていきましょう。 ピカるん スポリートメディア ...
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