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一日たった15分9秒の運動がメンタルヘルスに効果を及ぼす【ASICSの大規模調査の中身】

一日たった15分9秒の運動がメンタルヘルスに効果を及ぼす【ASICSの大規模調査の中身】

運動することがポジティブな精神状態にどのように影響するのか? 調査結果から紐解きます。 アシックスがこの度、世界の人々における運動とメンタルヘルスの関係性を調査した「ASICS State of Mind Index(アシックスステートオブマインドインデックス)」を公開。世界16カ国、37,000人に調査した結果、運動がメンタルヘルスに及ぼす影響が浮かび上がってきました。アクティブな人々とそうでない人々の差は?調査ではポジティブな精神状態を10項目に分類しスコア化(※1)。その結果、運動時間が週150分以上のアクティブな人々の平均スコアは100点満点中68点で、運動時間が週30分未満の非アクティブな人々の平均スコアは56点となりました。Inactive:週30分未満の運動/Fairly active:週30~149分の運動/Active:週150分以上の運動※1 10の認知的お...

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