一日たった15分9秒の運動がメンタルヘルスに効果を及ぼす【ASICSの大規模調査の中身】
運動することがポジティブな精神状態にどのように影響するのか？ 調査結果から紐解きます。 アシックスがこの度、世界の人々における運動とメンタルヘルスの関係性を調査した「ASICS State of Mind Index（アシックスステートオブマインドインデックス）」を公開。世界16カ国、37,000人に調査した結果、運動がメンタルヘルスに及ぼす影響が浮かび上がってきました。アクティブな人々とそうでない人々の差は？調査ではポジティブな精神状態を10項目に分類しスコア化（※1）。その結果、運動時間が週150分以上のアクティブな人々の平均スコアは100点満点中68点で、運動時間が週30分未満の非アクティブな人々の平均スコアは56点となりました。Inactive：週30分未満の運動／Fairly active：週30～149分の運動／Active：週150分以上の運動※1 10の認知的お...
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