ランニングの着地で踵の少し外側を意識するとケガしにくくなるメカニズム
みなさん、こんにちは！ 今日は「ランニングの着地で踵の少し外側を意識するとケガしにくくなるメカニズム」についてお話したいと思います！ ランニングをはじめてみたけど、どんな着地を意識すればよいかわからない 長距離走るとだんだん痛くなってしまいケガしがち そんな疑問・悩みを解消するために、この記事では以下の内容をお届けします。 なぜ着地を意識する必要があるのか？ 踵のちょっと外側を意識するのがよいメカニズム かかとのちょっと外側を意識して走る具体的なイメージ もちろん、着地だけ意識するのは本末転倒で、体幹がいかに使えることができているか、骨盤が前傾しているかというのは前提になります。 では、早速ですが、なぜ着地の内外を意識する必要があるのか？をご説明します。
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