ランニングメソッドの変遷いかにしてランナーは速くなってきたのか
自分でトレーニングプランを組んでレースに出たい。そう考える市民ランナーの参考書と言える存在が『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』（ジャック・ダニエルズ著）。初版が発売されたのは1998年だ。著者のジャック・ダニエルズ氏は、レジェンドとも称される中長距離の指導者であり、運動生理学者。ランニングのレベルに合わせて、どのような強度のトレーニングをどの程度行えば良いかが分かりやすくまとめられている。登場からまもなく四半世紀となるが、今年7月に増補改訂された第4版が発売されたことからも根強い人気が窺える。高地トレーニングが広まったきっかけは？『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』には、高地トレーニングの活用法や注意点も記載されている。一般的に、高地のような低酸素・低圧の条件下でトレーニングをすると、酸素の摂取能力と供給能力が向上するとされている。現在ではトップレベルのランナーが高地で合宿...
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