ランニングで発生する活性酸素に対処する方法
「スポーツをしている人ほど寿命が短い」という、一見矛盾したような話を聞いたことはありませんか？ スポーツは体に良いことのように思いますが、実は統計的にもスポーツ選手はスポーツを行っていない人よりも寿命が短いことが示されています。 その原因は様々ありますが、主な原因は活性酸素だと考えられています。 ※日本SOD研究会の報告による。 活性酸素は体内でエネルギーを作る過程で生成する、酸化能力の強い酸素のことです。 マラソンやランニング中にもエネルギーが必要なので、体内で活性酸素が作られていきます。 そのため、ランニングやマラソンの練習中、試合時に発生する活性酸素をどう対処するか？考えることは重要となります。 そこで今回は体内での活性酸素の影響や処理方法、マラソンとの関わりについて紹介していこうと思います。
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