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シットアップだけじゃない。王道と応用メニューで腹筋を割る3分トレーニング

シットアップだけじゃない。王道と応用メニューで腹筋を割る3分トレーニング

「腹筋トレーニング」と聞いて、仰向けの姿勢から上半身を起こす「シットアップ」を真っ先に思い浮かべる人はけっこう多いと思います。しかし腰に負担がかかるため、敬遠する人が多いのも確か。今回はシットアップ以外に知名度が高い「クランチ」と「レッグレイズ」を紹介します。さらにそれぞれのメニューをスローで行うバージョンも交え、全4メニューで腹筋を鍛えていきましょう。

| MELOS |

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