ベンチプレス・スクワット・デッドリフト。筋トレ「ビッグ3」の正しいフォームを解説
マシントレーニングに慣れてきたら、ぜひ挑戦してもらいたいのがフリーウエイトです。バーベルやダンベルを使い、全身を鍛えることができるフリーウエイト。マシントレーニングにないメリットがたくさんあります。今回はフリーウエイトに挑戦するにあたり、覚えておきたいもっとも代表的な種目「BIG3（ビッグ3）」についてご紹介しましょう。
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マシントレーニングに慣れてきたら、ぜひ挑戦してもらいたいのがフリーウエイトです。バーベルやダンベルを使い、全身を鍛えることができるフリーウエイト。マシントレーニングにないメリットがたくさんあります。今回はフリーウエイトに挑戦するにあたり、覚えておきたいもっとも代表的な種目「BIG3（ビッグ3）」についてご紹介しましょう。
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