フルマラソンに向けた食生活改善のポイント【コツコツ体づくり】
大会でフルマラソンに挑戦することを決めたら、コツコツと準備したいものです。ケガなく楽しく走るためには、走る練習はもちろん、身体のコンディションを整えることも大切! そこで今回は、体づくりのために毎日の食生活で心がけるとよいポイントをご紹介します。教えてくださったのは、八王子スポーツ整形外科栄養管理部門スタッフの阿部菜奈子さんです。
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大会でフルマラソンに挑戦することを決めたら、コツコツと準備したいものです。ケガなく楽しく走るためには、走る練習はもちろん、身体のコンディションを整えることも大切! そこで今回は、体づくりのために毎日の食生活で心がけるとよいポイントをご紹介します。教えてくださったのは、八王子スポーツ整形外科栄養管理部門スタッフの阿部菜奈子さんです。
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