ランニング 二部練習のメリットとデメリット
会社員の頃には二部練習のことなんて頭になかった筆者です。まだリハビリしてます。助けてください！ そんな会社員時代のことを思い出しつつ、ランニングの二部練習の効果やメリット・デメリットについて考えていました。 マラソンで闘っている実業団やトップアスリートのランナーにとっては“当たり前”な二部練習なものの、サブフォーからサブスリーの域の「二部練習」に効果を筆者は軽視していました。 と言うのは、「故障のリスク」が高まることと、「生活の時間の犠牲」という面があったからです。 二部練習においては「メリット」と「デメリット」の両面があることは確かでしょう。
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