夏のランニングで「ダイエット効果」が期待できる理由
リハビリ三昧筆者です。まだ病院行ってますが、肥満化がすごいので医師に相談しつつ、少しずつランニングを再開したいところです。 筆者の場合、運動していないと「どんどん太る」という、365日ダイエット予備軍なのですが、バランスボール＋ヤムナボディローリング＋リハビリ＋ウォーキングで「デブ化」をなんとか抑えています。 ただ、やはりダイエット効果を期待するのであれば「夏のランニング」でしょう。 「冬のほうが痩せる＆ダイエット効果が高い」と言われがちですが、実際は夏のランニングで走り込むことが、先々のランニング効果にもつながるんです。
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