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フルマラソン完走後でもダメージを残さない食事と身体のケア

フルマラソンを走った方は楽しかったですか、それともつらかったですか? 自己ベストを更新できた人も、失敗レースだった人も、長いレースが終わると安心して気が抜ける人も多いと思います。  でも、ちょっと待って!終わった安堵感も分かりますが、ラン後のケアはとても大事です。走った後に飲むあの美味しいビールは身体に良いのだろうか?ケアって何をしたらいいのか?きちんと知りたいレース後の過ごし方をお伝えします。 ブルックスカレッジ アプリで続きを読む 続きを読む

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