持久力のトレーニング方法｜登山体の作り方 No.06
「持久力」とは、①どれだけたくさんの酸素を摂取することができるか、②同じ速度で歩いたときに、少ない酸素摂取で運動することができるか（省エネ）、という能力です。登山の場合、同じペースで歩いているのに、Bさんは息切れしているのに、Aさんは楽に歩いている、というのは持久力の違いである可能性があります。ここでは普段からできる持久力トレーニングを紹介します。
| 登山学習サイトSherpa |
「持久力」とは、①どれだけたくさんの酸素を摂取することができるか、②同じ速度で歩いたときに、少ない酸素摂取で運動することができるか（省エネ）、という能力です。登山の場合、同じペースで歩いているのに、Bさんは息切れしているのに、Aさんは楽に歩いている、というのは持久力の違いである可能性があります。ここでは普段からできる持久力トレーニングを紹介します。
| 登山学習サイトSherpa |