登山に必要な筋力のトレーニング方法（腹筋・背筋群）｜登山体の作り方 No.04

登山だけでなくどんなスポーツにおいても、そして姿勢維持にも重要な働きをしている体幹の腹筋群と背筋群。しかし誤ったトレーニングを行っている場合も多いです。しっかりと筋肉の働きを理解し、目的別にケアとトレーニングを行うことが大事です。