トレイルランニングの疲労回復方法！筋肉痛から超回復して強くなる。
トレイルランニングで筋肉痛になった。どうすれば回復できるか？そう思ったあなたに疲労回復する方法を教える。 結論、栄養・休養・睡眠の３つで疲労回復できる。人間として当たり前のことをするだけで筋肉痛を回復できる。 筋肉痛を回復させ、強い筋肉を作るのは下の４つだ。 明治ザバスのプロテインはこちら アミノバイタル（アミノ酸）はこちら 入浴剤（バスボム・風呂爆弾）はこちら トレイルランナーに最適な【サポートミール】はこちら