瞬発力を高める「プライオメトリックトレーニング」の効果的なやり方と注意点
スポーツをしている人にとって、筋トレは筋力だけでなく競技パフォーマンス全体を向上させるという目的があるはずです。競技パフォーマンス向上には、筋力や持久力のほか、さまざまな能力の向上が必要。そして、伸ばしたい能力によって鍛え方が異なってきます。つまり、いつも通りの筋トレでは向上しない能力もあるのです。今回は、重要な能力である「瞬発力」について解説し、この瞬発力を高めるための「プライオメトリックトレーニング」をご紹介します。瞬発力とは 瞬発力とは、瞬間的に大きな力を発揮する能力のこと。
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