ボルダリングの筋動員率を１００パーセントまで近づけるトレーニング
ボルダリングなどの自分の体重が負荷になる競技では、自分の体重を変えないままいかに高い筋力を発揮するかが重要になります。 ベンチプレスなどの一般的なウェイトトレーニングを重ねて筋力が増えたとしても、トレーニングによる筋肥大で体重が増えてしまっては「負荷が増えて登ることが困難になる」などの理由から今よりグレードを上げることが出来ない場合が多くあります。
| ALLEZ |
ボルダリングなどの自分の体重が負荷になる競技では、自分の体重を変えないままいかに高い筋力を発揮するかが重要になります。 ベンチプレスなどの一般的なウェイトトレーニングを重ねて筋力が増えたとしても、トレーニングによる筋肥大で体重が増えてしまっては「負荷が増えて登ることが困難になる」などの理由から今よりグレードを上げることが出来ない場合が多くあります。
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