足首を捻ったときに…。足関節捻挫の応急処置とリハビリエクササイズ
スポーツ中だけでなく、日常生活でもよく起こる「捻挫（ねんざ）」。おそらく、実際にご自身で経験したことがある人は多いでしょう。ではこの足首の捻挫「足関節捻挫」について、どの程度の知識をお持ちでしょうか。知識があれば応急処置やリハビリなど、治すために自分でも多くのことができます。今回は足関節捻挫について解説するとともに、捻挫をしてしまったときの対処法や簡単なリハビリエクササイズについてご紹介していきます。足関節捻挫とは 捻挫とは、外力により関節が可動域以上に捻られることによって起こる傷害です。人体には骨と骨をつないでいる靭帯という組織がありますが、捻挫ではこの靭帯や関節を包むようについている関節包という組織を損傷してしまいます。この捻挫は、関節のある部分であればどこでも起こり得るもの。
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