【フルマラソンに高強度トレーニングは必要？】その理由と効果を徹底解説
こんな疑問を解消マラソンで速くなるためには「きついトレーニング」は必要？どのくらいの割合で「高強度トレーニング」を行えばいいの？ ランニングを長く継続していると、できるだけ楽なトレーニングで効率よく速くなりたい、と考えるランナーも多いのではないでしょうか。 私自身もその一人です。ほとんどの練習を一人でこなさなければならないため、きつすぎる練習はできないし、心が折れそうになります。
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