ランナー必見のカラダづくりメニュー①：基本ストレッチ14選
ランニングに挑戦したはいいものの、「筋肉痛がひどい」「疲れが抜けない」といった悩みごとを抱えている方も多いのではないでしょうか?ランニングを継続的に行っていくには、体のコンディショニングが思いのほか重要なのです。そこで、ランナーのためのカラダづくりについてご紹介したいと思います。第1回のテーマは、「基本ストレッチ14選」。プロのトレーナーさんから、具体的なメニューを手取り足取り教えていただこう!という企画です。体験者として手を挙げてくれたのは、アンバサダーの下田さん。高校時代からの陸上経験者ということで、モチベーションもMAXです!
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