【室内散歩12分】花粉や寒が気にならないお部屋ウォーキング。まずはゆっくりのペースで体を温めよう
室内散歩エクササイズ12分 エクササイズスタート 1.ウォーキング 2.フロントラットプルダウン 3.バックラットプルダウン 4.前キック 5.バックキック 6.かか歩き 7.つま先歩き 8.もも上げ 9.ウォーキング 10.フロントラットプルダウン 11.バックラットプルダウン 12.前キック 13.バックキック 14.かか歩き 15.つま先歩き 16.もも上げ 17.ウォーキング 18.フロントラットプルダウン 19.バックラットプルダウン 20.前キック 21.バックキック 22.かか歩き 23.つま先歩き 24.もも上げ
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