下半身の筋トレで代謝量アップ。「痩せる」ための6メニュー
下半身のトレーニング6メニュー（10分） トレーニングメニュー ①ワイドスクワットスライド やり方の動画はこちら ②ウィンドミル・ジャンピングスクワット やり方の動画はこちら ③スプリットスクワット やり方の動画はこちら ④ヒップアダクション やり方の動画はこちら ⑤コサックスクワット やり方の動画はこちら ⑥サイドレッグサークル やり方の動画はこちら ⑦ワイドスクワットスライド ⑧ウィンドミル・ジャンピングスクワット ⑨スプリットスクワット ⑩ヒップアダクション ⑪コサックスクワット ⑫サイドレッグサークル
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