腹筋に効かせて割る。8分間の厳選お腹筋トレ
①レッグレイズ やり方の動画はこちら ②キープレッグレイズアームフライ やり方の動画はこちら ③アームレイズフラッターキック やり方の動画はこちら ④サイドプランクニーアップ やり方の動画はこちら ⑤プランクリーチバック やり方の動画はこちら ⑥サイドニーアップ やり方の動画はこちら ⑦レッグレイズ ⑧キープレッグレイズアームフライ ⑨アームレイズフラッターキック ⑩サイドプランクニーアップ ⑪プランクリーチバック ⑫サイドニーアップ
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