脇腹の引き締め筋トレ。ぷよぷよのお腹が気になる方へ

腹斜筋のトレーニング（8分） トレーニングメニュー ①サイドプランクディップス　やり方の動画はこちら ②サイドリフトブリッジ　やり方の動画はこちら ③サイドジャックナイフ　やり方の動画はこちら ④サイドレッグリフト　やり方の動画はこちら ⑤ツイストプランク　やり方の動画はこちら ⑥サイドプランクディップス ⑦サイドリフトブリッジ ⑧サイドジャックナイフ ⑨サイドレッグリフト ⑩ツイストプランク

2024.04.25 | MELOS |

アプリで続きを読む

この記事の続きを読む