【Easyペースの役割と目的】最も基本なランニングトレーニング
こんな疑問を解消ダニエルズのEasyペース(Eペース)ってなに？Easyペースの目的、得られる効果が知りたいEasyペースの適切なペース、心拍数、きつさが分からない ランニングに真剣に取り組み始めて、Easyペース(Easy、Eペース、回復走などとも呼ばれる)という言葉を聞いたことがあるランナーも多いかと思います。 私は、社会人からランニングを始めた市民ランナーです。月500km程度を走り、競技志向でランニングに取り組んでいます。 本記事では、ランニングトレーニングの中で最も重要であり、ランナーが最も多くの時間を割くEasyペースのランニングについて解説します。 世界で活躍するエリートランナーでさえも、ランニングトレーニングのうち約80%はこのEasyな強度で行っています。 EasyペースにはEasyペースならではの目的があり、これを理解してトレーニングに組み込んでいくことで、Eas...
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