胸筋を鍛える筋トレ｜大胸筋をブ厚くする「マッチョな鍛え方」
かっこいい体やメリハリのある上半身を作るには、「胸筋」の筋トレが欠かせません。 胸筋を分厚くしたい、大きくしたい人は多いと思いますが、胸の筋肉について知識があやふやでは、効率よくトレーニングできません。 今回は、胸の筋肉を解説し、胸筋を鍛えるメリットや大胸筋を鍛えるエクササイズを紹介していきます。自重でできる簡単メニューから、ダンベルを使って追い込む種目まで、画像と動画を用いてトレーナーが解説します。
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