「腕立て伏せを毎日やる人」に起きやすい、残念な結果とは
腕立て伏せ（プッシュアップ）は、自宅で簡単にでき、道具もいらない自重筋トレです。 胸筋や、腕・肩の筋肉を鍛えるイメージが強いかもしれませんが、体幹やインナーマッスルを鍛える効果もあります。心血管の健康にもメリットがあり（注1）、毎日やったほうがいいと、毎日何十回も行う人もいるかもしれません。 しかしやり過ぎは禁物です。
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腕立て伏せ（プッシュアップ）は、自宅で簡単にでき、道具もいらない自重筋トレです。 胸筋や、腕・肩の筋肉を鍛えるイメージが強いかもしれませんが、体幹やインナーマッスルを鍛える効果もあります。心血管の健康にもメリットがあり（注1）、毎日やったほうがいいと、毎日何十回も行う人もいるかもしれません。 しかしやり過ぎは禁物です。
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