たるんだお腹を鍛えて割る。腹筋に効かせる8分筋トレ
腹筋を集中して鍛えるトレーニング。8分間同じ部位を鍛え続けます。②⑥バイシクルレッグレイズでは、足が床につかないようにがんばって耐えてください！ ④⑧クランチでは起き上がろうとするのではなく、上半身を丸める意識が大切です。（編集部員イッシー）
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腹筋を集中して鍛えるトレーニング。8分間同じ部位を鍛え続けます。②⑥バイシクルレッグレイズでは、足が床につかないようにがんばって耐えてください！ ④⑧クランチでは起き上がろうとするのではなく、上半身を丸める意識が大切です。（編集部員イッシー）
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