ダイエットに効果的。脂肪燃焼&代謝アップのトレーニング
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有酸素運動&下半身トレーニング トレーニングメニュー 1.スローレッグランジ やり方の動画はこちら 2.スタージャンプ やり方の動画はこちら 3.オーバーヘッドスクワット やり方の動画はこちら 4.マウンテンクライマーバーピー やり方の動画はこちら 5.ナロースクワット やり方の動画はこちら 6.ニージャンプ やり方の動画はこちら 7.スローレッグランジ 8.スタージャンプ 9.オーバーヘッドスクワット 10.マウンテンクライマーバーピー 11.ナロースクワット 12.ニージャンプ
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