ダイエットに効果的。脂肪燃焼＆代謝アップのトレーニング
有酸素運動＆下半身トレーニング トレーニングメニュー 1．スローレッグランジ やり方の動画はこちら 2．スタージャンプ やり方の動画はこちら 3．オーバーヘッドスクワット やり方の動画はこちら 4．マウンテンクライマーバーピー やり方の動画はこちら 5．ナロースクワット やり方の動画はこちら 6．ニージャンプ やり方の動画はこちら 7．スローレッグランジ 8．スタージャンプ 9．オーバーヘッドスクワット 10．マウンテンクライマーバーピー 11．ナロースクワット 12．ニージャンプ
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