家でのボルダリングトレーニングはやはり体幹が効果的！野中生萌も実践の体幹トレーニング
野中選手も実感しているようにフローインの手ごたえとしては体幹の強化と身体の可動域の向上が挙げられます。 クライミングジムのスタッフをしていると、初心者の方でも中級者以上の方でもよく「自宅でやるならどういうトレーニングがいいですか？」と聞かれますが、僕は基本的に自宅でのトレーニングで効果的なのが体幹トレと柔軟等による可動域の向上が効果的と答えています。
| ALLEZ |
野中選手も実感しているようにフローインの手ごたえとしては体幹の強化と身体の可動域の向上が挙げられます。 クライミングジムのスタッフをしていると、初心者の方でも中級者以上の方でもよく「自宅でやるならどういうトレーニングがいいですか？」と聞かれますが、僕は基本的に自宅でのトレーニングで効果的なのが体幹トレと柔軟等による可動域の向上が効果的と答えています。
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