【夏のランニング】気温が高くなるとパフォーマンスが落ちる理由とその対策
こんな疑問を解消暑いとなんで走れなくなるの？暑い時は走るべきなの？暑い時に行うべきおすすめのランニングトレーニングが知りたい 日本では梅雨入りの６月中旬以降気温がとても高くなり、普通にジョギングをするだけでもきつさを感じるようになります。暑い時のランニングに苦労しているランナーの方も多いのではないでしょうか。 私は社会人から本格的にランニングを始めた市民ランナーです。月500km程走り、競技志向でランニングに取り組んでいます。 私自身も、夏の暑い時期に行うランニングには苦労しています。高温多湿で体感的な強度が非常に高くなってしまい、高強度なトレーニングが行いにくくなります。 しかし、この暑さを逆に利用して効果的な練習ができると、秋以降に飛躍的に走力を伸ばせる可能性があります。 本記事では、暑いとなぜ運動パフォーマンスが低下するのかの理由を説明します。そのうえで、暑い時期のおすすめトレ...
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